Workshop Kurzentspannungstechniken für den Studien- und Prüfungsalltag – einfach und wirksam (Anita Schleicher, Techniker Krankenkasse)

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Datum/Zeit
Date(s) - 10.01.22
14:00 - 15:15

Veranstaltungsort
ONLINE - Zoom

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Workshop Kurzentspannungstechniken für den Studien- und Prüfungsalltag – einfach und wirksam:

 

Als Seminarleiterin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin habe ich mir im Laufe der
Jahre ein weites Repertoire an einfachen und wirksamen Techniken angeeignet, die
uns dabei unterstützen können, Körper und Geist zu beruhigen, einen klaren Kopf zu
bekommen und wieder aus der eigenen Kraft heraus handeln – oder eine Prüfung
absolvieren – zu können. Das ist sowohl nützlich für stressige Zeiten – im Privaten
oder im Rahmen des Studiums, als auch ganz konkret für die Prüfungsphasen.
Die Ergebnisse und Empfehlungen der Stress- und Entspannungsforschung decken
sich dabei weitreichend mit den uralten Erkenntnissen der Yoga- und
Achtsamkeitslehren. Sie geben uns verschiedene Methoden an die Hand, die sich
Bewegung, Atmung, geistige Techniken wie Meditation und Achtsamkeit oder eine
Kombination dieser zunutze machen.
Es braucht dafür keine Vorkenntnisse – jede*r ist fähig, diese Übungen auszuführen
und durch regelmäßiges Üben entspannter durch stressige Zeiten zu gehen und
nebenbei das eigene körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern!
Es erwarten Dich viele praktische Übungen gespickt mit theoretischen
Hintergrundinformationen – so dass Du befähigt wirst und Freude daran hast, für
Dich selbst weiter zu üben.

 

Anmeldung an: jessika.kossow@asta.hs-fulda.org oder per Instagram an den AStA.